1. Loại rau củ chứa nhiều năng lượng. 🥑
Mặc dù đều chứa chất xơ, nhưng có những quả rất giàu calo như: xoài, dưa hấu, bơ, chuối… dễ sợ hơn khi ta uống nước ép của chúng! 😅
2. Chỉ ăn mỗi rau, thiếu nhóm chất. 🥗
Sai lầm khi ăn kiêng đó là cắt bỏ đi những chất như đạm, chất béo. Đây đều là những chất tham gia vào quá trình xây dựng cơ và đốt mỡ đấy.
3. Ăn rau xào chứa nhiều dầu. 🥃
Để xào rau thường cần nhiều dầu, mà calo trong dầu thì cao gấp đôi tinh bột hoặc đạm, chỉ nên ăn sống hoặc hấp luộc thôi cả nhà nhé!
————
👌 Tư vấn, hỗ trợ giảm m.ỡ miễn phí:
🗯️ Nhắn tin cho Geno Clinic.
📲 Hotline: 0896380888
🏠 Phòng khám: 129 bàn cờ, phường 3, quận 3, HCM.