Trong thời kỳ mãn kinh, sự thay đổi nội tiết tố ở phụ nữ sẽ ảnh hưởng đến tâm trạng, gây căng thẳng và thúc đẩy quá trình lão hoá phát triển nhanh hơn. Đây là những nguyên nhân khiến phụ nữ trong thời kỳ này khó kiểm soát được cân nặng. Vậy mãn kinh là gì? Và các biện pháp giúp phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh giảm tích tụ mỡ như thế nào? Uống thuốc giảm mỡ bụng an toàn không?
MÃN KINH LÀ GÌ?
Phụ nữ sẽ có hai giai đoạn trong đời sống sinh dục, thứ nhất xảy ra vào tuổi dậy thì, thứ hai là giai đoạn mãn kinh sẽ xuất hiện vào độ tuổi từ 45-55.
Có vài trường hợp, mãn kinh sẽ đến sớm với vài phụ nữ trong khoảng tuổi 40. Mãn kinh sớm xảy ra với phụ nữ hút thuốc, uống rượu bia, bị rối loạn miễn dịch,… Mãn kinh muộn sẽ xuất hiện trong tuổi 55.
Mãn kinh xảy ra do sự suy giảm chức năng buồng trứng, dần dần buồng trứng sẽ ngưng hoạt động và không còn tiết ra các nội tiết tố nữ. Vì vậy, cơ thể người phụ nữ sẽ ngừng việc hành kinh mỗi tháng, và dừng khả năng sinh sản của người phụ nữ.
VÌ SAO PHỤ NỮ TRONG THỜI KỲ MÃN KINH DỄ TÍCH TỤ MỠ?
Ở phụ nữ sẽ có xu hướng tích tụ nhiều mỡ thừa trong tuổi trung niên hơn nam giới. Ngay cả khi cân nặng không tăng lên, nhưng vẫn có thể nhận thấy quần áo không vừa vì vòng eo quá chật.
3 nguyên nhân dẫn đến việc tích tụ mỡ trong thời kỳ mãn kinh:
- Sự hao hụt về Estrogen khiến quá trình cảm nhận Insulin trở nên kém hiệu quả, dẫn đến việc tiêu hủy mỡ, chuyển hóa đường diễn ra chậm hơn so với việc tiếp nạp chất béo vào cơ thể, ngày qua ngày sẽ tích lũy mỡ dẫn đến béo phì.
- Ở độ tuổi từ 40 trở lên, cơ thể sẽ không còn đủ năng lượng để tham gia vào các hoạt động thể chất, cộng thêm việc từ lâu đã không duy trì các thói quen thể dục khiến tỉ lệ cơ và mỡ trong cơ thể không cân đối. Cụ thể, lượng cơ sẽ ít đi, nhường chỗ cho tỉ lệ mỡ tăng cao.
- Phụ nữ mãn kinh cũng thường có mức Insulin lúc đói cao hơn và còn gặp tình trạng kháng insulin, điều này sẽ gây tăng cân.
TÍCH TỤ MỠ NHANH CHÓNG Ở THỜI KỲ MÃN KINH GÂY RA TÁC HẠI GÌ?
Bước vào thời kỳ mãn kinh ở nữ giới, chất béo nội tạng được tích trữ nhiều nhất trong cơ thể. Vùng mông, đùi sẽ là nơi tập trung nhiều lượng mỡ thừa. Bên cạnh đó, vùng bụng sẽ xuất hiện nhiều mỡ thừa nhất.
Đối với phụ nữ ở giai đoạn mãn kinh, việc tăng cân và tích mỡ tụ mỡ bụng quá nhiều sẽ gây ra các tác hại sau:
- Ức chế hormone chất béo: Gây ra tình tặng tăng huyết áp và mạch máu sẽ bị thu hẹp hơn.
- Mỡ thừa trong thời kỳ này cũng gây ảnh hưởng tới xương khớp, làm nguy cơ thoái hóa khớp, đau xương khớp khiến cho việc đi lại, vận động trở nên khó khăn.
- Tích tụ mỡ thừa làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư.
CÓ NÊN CHỌN UỐNG THUỐC GIẢM MỠ BỤNG TRONG THỜI KỲ MÃN KINH?
Trong thời kỳ mãn kinh, phụ nữ rất dễ tăng cân và tích tụ mỡ thừa. Việc đầu tiên khi họ muốn giảm mỡ bụng, sẽ chọn phương pháp uống thuốc giảm cân.
Tuy nhiên, trong thời kỳ này, không nên tự ý sử dụng thuốc giảm mỡ bụng nếu chưa có sự đồng ý của các bác sĩ chuyên gia, vì các loại thuốc đó sẽ để lại hậu quả nguy hiểm. Hãy đến gặp các chuyên gia để được tư vấn dùng các loại thuốc giảm mỡ bụng an toàn và phù hợp nhất cho cơ thể.
Thay vì lạm dụng thuốc, hãy tập trung vào việc duy trì một chế độ ăn uống cân bằng, tập thể dục thường xuyên và thực hành các thói quen lành mạnh khác để giúp kiểm soát cân nặng cũng như loại bỏ mỡ thừa trong cơ thể.
BIỆN PHÁP GIẢM TÍCH TỤ MỠ Ở THỜI KỲ MÃN KINH TÍCH CỰC CHO PHỤ NỮ
Để giảm tình trạng tích tụ mỡ thừa nhanh chóng, hãy đến gặp các Y bác sĩ chuyên gia để được hỗ trợ tư vấn uống thuốc giảm cân an toàn cho cơ thể.
Phụ nữ đều phải trải qua thời kỳ tiền mãn kinh, một số người không thể chịu đựng được hàng loạt triệu chứng của việc rối loạn tiền mãn kinh, đặc biệt là tích tụ mỡ thừa. Tùy trường hợp mà bác sĩ có chỉ định điều trị bằng thuốc, nhưng đa phần phụ nữ có thể khắc phục các triệu chứng của giai đoạn này bằng những giải pháp đơn giản:
Điều chỉnh chế độ ăn uống
Ở tuổi tiền mãn kinh, khối lượng cơ bắt đầu sụt giảm. Vì thế, nên tăng lượng đạm trong khẩu phần ăn vì protein hỗ trợ duy trì khối lượng cơ. Đặc biệt là tạng người skinny fat cần phải lưu ý chế độ dinh dưỡng.
Rèn luyện thể thao
Ngoài việc uống thuốc giảm mỡ bụng an toàn, phụ nữ vẫn có thể lựa chọn phương thức tập thể dục thay thế. Thường xuyên luyện tập giúp cải thiện tâm trạng, kiểm soát cân nặng, giảm mỡ bụng, bảo vệ cơ bắp và xương khớp.
Ngủ đủ giấc
Việc ngủ đủ giấc đóng vai trò rất quan trọng với mỗi người, đặc biệt là phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh. Không nên ngủ quá nhiều, vì sẽ có khả năng cao bị thừa cân.
Trên đây là 3 biện pháp giảm tích trữ mỡ thừa trong thời kỳ tiền mãn kinh ở phụ nữ.
Tuy nhiên, không phải ai cũng có nhiều thời gian để ăn uống khoa học hay luyện tập nghiêm túc. Tại GenO Clinic hiện có dịch vụ khám và tư vấn sức khỏe tuổi tiền mãn kinh. Trung tâm sẽ chia sẻ các phương pháp giảm mỡ thừa an toàn hiệu quả, không can thiệp việc phẫu thuật công nghệ hiện tại.
Để đặt lịch khám cũng như được hỗ trợ tư vấn nhiệt tình và thân thiện nhất, hãy truy cập website https://genoclinic.com.vn hoặc trang fanpage GenO Clinic nhé!