MỠ NỘI TẠNG CÓ THỰC SỰ NGUY HIỂM & CÁCH GIẢM MỠ NỘI TẠNG TẠI NHÀ

“Mỡ nội tạng” – một trong những dấu hiệu đáng lo ngại đặc biệt khi tuổi tác ngày càng cao. Vậy mỡ nội tạng liệu có thực sự nguy hiểm hay không? Và làm cách nào để giảm mỡ tại nhà nhanh chóng. Hãy cùng GenO Clinic tìm hiểu qua bài viết này.

 

Tình trạng thừa cân, cơ thể ngấn mỡ khiến chị em phụ nữ hay kể cả cánh mày râu đau đầu vì cảm giác nặng nề, mất tự tin. Không ít người đã tìm mọi cách để giảm cân. Nhưng ít ai biết rằng, đó chỉ là “ phần nổi của tảng băng chìm”. Vì nó chỉ mới là lớp mỡ được lưu trữ ngay phía dưới da. Điều thực sự nguy hiểm hơn  chính là phần mỡ nằm sâu bên trong khoang bụng. Nó nằm gần một số cơ quan quan trọng, bao gồm gan, dạ dày và ruột. Hay thậm chí trong lòng động mạch – được gọi là “ mỡ nội tạng” .

Những năm gần đây, mỗi người trong chúng ta đã thực sự biết quan tâm đến sức khỏe của bản thân nhiều hơn. Ý thức phòng bệnh hơn chữa bệnh ngày càng được đặt lên trên hết.  Vậy làm cách nào để giảm lượng mỡ nội tạng tại nhà một cách nhanh chóng? Đây chắc hẳn là câu hỏi khiến không ít người quan tâm.

“MỠ NỘI TẠNG” LÀ GÌ ?

Mỡ trong cơ thể chúng ta cấu tạo nên từ nhiều loại chất béo và mỗi loại có cấu tạo khác nhau. Tuy nhiên, không phải tất cả chúng đều tốt. Mặc dù mỡ đóng vai trò quan trọng trong việc dự trữ nguồn năng lượng. Cấu tạo nên các mô đệm và hỗ trợ hình thành các tế bào bên trong cơ thể. Nhưng phần mỡ này được lưu trữ trong khoang bụng và tích tụ lâu ngày trong các động mạch ( lòng mạch máu) lại là nguyên nhân chính gây nên các bệnh liên quan đến tim mạch, huyết áp, ung thư, chuyển hóa và các bệnh lý nội tiết.

(Mỡ nội tạng tích tụ trong cơ thể) 

 

“Mỡ nội tạng” còn được gọi là “ chất béo hoạt động”. Khi phần chất béo này nằm gần gan và tuyến tụy sẽ gây nên tình trạng tăng cholesterol trong máu. Điều này dẫn đến rối loạn khả năng chuyển hóa chất dinh dưỡng trong cơ thể.

 

MỠ NỘI TẠNG HÌNH THÀNH NHƯ THẾ NÀO ?

Sinh hoạt thiếu lành mạnh, chế độ ăn uống mất cân bằng là nguyên nhân số một trong việc gây nên mỡ nội tạng.

(Mỡ nội tạng xuất hiện vì thói quen không lành mạnh)

–        Thường xuyên sử dụng rượu bia, chất kích thích.

–        Nạp nhiều Calories nhưng lại lười vận động.

–        Tuổi tác ngày càng cao, cơ thể chuyển hóa các chất kém khiến mỡ tích tụ lâu ngày.

–        Chế độ ăn nhiều đồ ngọt, ít rau xanh và các chất xơ.

–        Cơ thể thường xuyên phải chịu căng thẳng, áp lực.

–        Yếu tố di truyền. 

NGUY CƠ TIỀM ẨN CỦA MỠ NỘI TẠNG VÀ NHỮNG BIẾN CHỨNG NGUY HIỂM 

Nếu như lớp mỡ dưới da mang lại nhiều lợi ích như giữ ấm hay dự trữ năng lượng cho cơ thể thì mỡ nội tạng lại chỉ đem lại toàn những nguy cơ tiềm ẩn và biến chứng nguy hiểm. Không như mỡ dưới da, loại mỡ này rất khó để loại bỏ khỏi cơ thể.

Insulin – một loại hormone có tác dụng nhằm chuyển hóa các chất carbohydrate trong cơ thể. Việc tích tụ quá nhiều mỡ nội tạng gần khu vực tuyến tụy dẫn đến việc tiết ra một loại protein liên kết cùng retinol. Và đây nguyên nhân làm tăng khả năng đề kháng với insulin.

Mỡ nội tạng tích tụ ngày càng nhiều còn gây nên phản ứng viêm cho cơ thể. Đặc biệt là tại bộ phận có chức năng quan trọng là đào thải độc tố cho cơ thể như gan. Khiến cho tình trạng bệnh trở nên nghiêm trọng hơn. Nghiêm trọng hơn khi mang mỡ nội tạng dư thừa sẽ làm tăng nguy cơ đột quỵ, mắc bệnh tiểu đường type II, tăng huyết áp, các bệnh lý tim mạch, ung thư, gây nên tình trạng lão hóa sớm, rối loạn nội tiết tố và nhiều bệnh lý nguy hiểm khác.

THĂM KHÁM BÁC SĨ Y KHOA ĐỂ ĐO LƯỜNG VÀ ĐÁNH GIÁ LƯỢNG MỠ TRONG CƠ THỂ

Kiểm tra sức khỏe định kỳ là rất cần thiết để tầm soát và phát hiện mầm bệnh ngay từ giai đoạn đầu. Tuy nhiên, đa phần người Việt Nam chưa có thói quen này và chỉ thực sự đi khám khi đã có dấu hiệu bên ngoài của bệnh.

(Thăm khám kiếm soát mỡ nội tạng trong cơ thể) 

 

Để chẩn đoán và phát hiện kịp thời lượng mỡ dư thừa trong cơ thể, bạn cần đến gặp các bác sĩ y khoa để đo lường và đánh giá. Từ đó đưa ra các phương pháp giúp bạn kiểm soát và điều chỉnh lượng mỡ nội tạng dư thừa một cách an toàn và hiệu quả. Theo một nghiên cứu đã cho thấy rằng, trong số 1500 phụ nữ thì nhóm có chỉ số cân nặng mặc dù bình thường. Nhưng thực chất tỉ lệ “mỡ nội tạng” lại cao báo động và có nguy cơ tử vong cao.

Tầm soát chỉ số cơ thể

Thông thường, để chẩn đoán chính xác, các bác sĩ sẽ yêu cầu bệnh nhân chụp cộng hưởng từ (MRI) hoặc chụp cắt lớp vi tính (CT). Với quy trình này, các bác sĩ sẽ phân tích và đánh giá được lượng mỡ nội tạng trong cơ thể theo thang điểm từ 1 đến 59. Nếu vượt quá ngưỡng 13, bạn cần xem xét và điều chỉnh lại chế độ sinh hoạt. Đặc biệt ăn uống và hoạt động hằng ngày để các chỉ số quay về mức cân bằng.

Tuy nhiên, việc chụp MRI và CT cũng khá tốn kém và mất nhiều thời gian. Một cách dễ dàng để biết liệu bạn có gặp rủi ro hay không là đo kích thước vòng eo. Nếu bạn là phụ nữ và vòng eo của bạn từ 80cm trở lên, bạn có nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe do mỡ nội tạng. Đối với nam giới có nguy cơ gặp các vấn đề sức khỏe khi vòng eo có kích thước 90cm hoặc lớn hơn.

 

CÁCH LOẠI BỎ MỠ NỘI TẠNG CHUẨN Y KHOA

“ Sống lành mạnh” là cách hữu hiệu nhất nhằm phòng ngừa và làm chậm quá trình lão hóa. Đây cũng là một trong những cách giúp giảm mỡ bụng. Và đặc biệt là mỡ nội tạng tại nhà một cách nhanh chóng hiệu quả mà không hề tốn kém. Vì sao mọi người ngày nay đều truyền tai  nhau nên tập cho mình thói quen sống lành mạnh? Bởi vì hầu hết chúng ta đều đã nhận thức được những hệ lụy khôn lường từ việc sinh hoạt, ăn uống không điều độ. Đặc biệt là tỉ lệ mắc các bệnh nghiêm trọng ngày càng tăng cao như huyết áp, tiểu đường, ung thư, đột quy.

Nhiều chị em cho biết dù đã dùng mọi biện pháp kể cả nhịn ăn để giảm mỡ tại nhà nhanh chóng. Tuy nhiên chỉ thấy sức khỏe thì ngày càng yếu đi mà chỉ số mỡ nội tạng thì vẫn vượt ngưỡng. Vì vậy, để giảm lượng mỡ và đưa chỉ số về mức cân bằng thì cần thay đổi thói quen ăn uống sinh hoạt điều độ và duy trì một cách đều đặn.

(Loại bỏ mỡ nội tạng chuẩn khoa học) 

• Tăng cường tập thể dục nhằm nâng cao sức khỏe, đốt cháy và tiêu hao lượng mỡ dư thừa. Bạn có thể bắt đầu với các bài tập đơn giản như chạy bộ, hít đất, squat. Các bài tập có cường độ cao hơn để rèn luyện cơ bắp và sức mạnh. Đây cũng là một trong những cách giảm mỡ tại nhà nhanh chóng mà bạn có thể áp dụng ngay.
• Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh. Chẳng hạn như uống nhiều nước, bổ sung đầy đủ các chất đạm, chất xơ, vitamin và khoáng chất thông. Bổ sung các chất đó qua các loại thực phẩm như rau xanh, trái cây, các loại thịt nạc. Và đặc biệt là các loại ngũ cốc hạt rất có lợi cho sức khỏe. Hạn chế sử dụng rượu bia và chất kích thích. 

 

ĐỊA CHỈ THĂM KHÁM VÀ CHẨN ĐOÁN MỠ NỘI TẠNG UY TÍN

Để xác định chỉ số mỡ trong cơ thể và hướng dẫn cách giảm mỡ tại nhà nhanh chóng. Bạn nên lựa chọn các địa chỉ thăm khám uy tín .GenO Clinic  với đội ngũ bác sĩ chuyên môn cao và nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực giảm mỡ sẽ giúp bạn đánh giá chính xác nhất tình trạng sức khỏe của bản thân. Từ đó, đưa ra những phương pháp giảm mỡ an toàn và hiệu quả cho từng trường hợp cụ thể. 

Truy cập vào website https://genoclinic.com.vn/ để nhận được tư vấn và đặt lịch thăm khám tại cơ sở của GenO Clinic.