SỰ KHÁC NHAU VỀ TÍCH MỠ Ở CƠ THỂ ĐÀN ÔNG – PHỤ NỮ VÀ CÁCH GIẢM MỠ BỤNG AN TOÀN TẠI NHÀ

Dễ dàng nhận thấy rằng, hầu hết phụ nữ hay nam giới ngày càng có tuổi, thân hình lại trở nên sồ sề và kém săn chắc hơn. Vậy nguyên nhân do đâu khiến cho cơ thể chúng ta gặp phải tình trạng này ? Và một số mẹo hữu ích để tập thể dục giảm mỡ bụng tại nhà cho nữ nhưng vẫn hiệu quả sẽ được chia sẻ qua bài viết sau đây.

 

Con người thường có xu hướng trở nên “phì nhiêu” và khó giảm cân hơn khi càng có tuổi. Hầu hết mọi người khi cảm thấy cơ thể xồ xề, mập mạp thì việc đầu tiên đều nghĩ ngay là tìm cách để giảm cân. Có người kiên trì thực hiện thì giảm được số cân nhưng cũng có không ít người chán nản bỏ cuộc bởi cố gắng mãi nhưng “chỉ cần hít thở thôi đã thấy mập” .

Thực tế cho thấy có nhiều người chưa thực sự hiểu rõ về cơ chế hoạt động của cơ thể. Và lí do vì sao ở những người đàn ông lại dễ dàng giảm cân hơn so với nữ giới. Đó chính là do sự phân bố chất béo khác nhau theo giới tính. Vậy làm thế nào để tập thể dục giảm mỡ bụng tại nhà hữu hiệu? Trước hết, bạn phải hiểu rõ về cơ thể của chính mình.

(Sự khác nhau về tỉ lệ mỡ ở phụ nữ và đàn ông)

 

CƠ THỂ TÍCH MỠ CỦA PHỤ NỮ

Cơ thể phụ nữ tích mỡ như thế nào?

Về cấu tạo cơ thể phụ nữ, phần mỡ phân bổ tại các khu vực như mông, ngực, đùi, bắp tay. Estrogen – loại hormone bắt đầu được sản sinh từ buồng trứng khi nữ giới bước vào giai đoạn dậy thì cho đến khi mãn kinh. Quá trình tổng hợp loại hormone này khiến cơ thể phụ nữ bắt đầu tích mỡ ở phần thân dưới và nhìn trở nên nở nang hơn. Đặc biệt trong độ tuổi sinh đẻ, cơ thể nữ giới tiết ra một lượng lớn Estrogen ở đầu của thai kỳ. Bên cạnh đó, nhau thai còn tiếp tục sản xuất estrogen đến tháng thứ ba của thai kỳ. Các hormone này có vai trò nhằm dự trữ mỡ để nuôi dưỡng và tiêu hao trong suốt quá trình mang thai. Đặc biệt ở 3 tháng cuối của thai kỳ – giai đoạn em bé trong bụng phát triển mạnh nhất.

(Mỡ tích tụ ở cơ thể nữ)

Nguyên nhân gây tích mỡ ở nữ

Ở thời kỳ tiền mãn kinh, lượng estrogen mà cơ thể sản xuất không còn đều đặn. Sự lên xuống thất thường của hormone này khiến cơ thể phụ nữ dễ tích nước và mỡ. Và dần dần gây tăng cân và khó kiểm soát. Ngoài ra, còn phải kể đến những thói quen sinh hoạt không điều độ cũng là một trong những nguyên nhân góp phần gây nên tình trạng tăng cân ở nữ giới như :

• Chế độ ăn uống mất cân bằng, không kiểm soát. Ăn vặt, ăn nhiều chất bột đường, chất béo,…
• Ăn kiêng thiếu khoa học. Như nhịn ăn sáng khiến số cân không giảm ngược lại còn ảnh hưởng sức khỏe.
• Dùng thuốc tránh thai khiến lượng hormone trong cơ thể thay đổi. Làm ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất bên trong
• Áp lực công việc, stress khiến nữ giới ăn uống mất kiểm soát.
• Cơ thể thiếu vận động, không chịu tập thể dục đều đặn cũng là nguyên nhân gây nên tình trạng tích mỡ.

 

Các vùng dễ tích mỡ ở cơ thể phụ nữ

Cơ thể phụ nữ dễ tích mỡ nhất ở 2 bộ phận là hông và đùi. Trong khi hai bên cánh tay lại là nơi ít khi bị tích mỡ nhất. Trừ trường hợp cơ thể gặp phải tình trạng tăng cân quá mức. Tuy nhiên, lượng chất béo tập trung ở hông và đùi chỉ gây mất thẩm mỹ chứ không thực sự nguy hiểm như tình trạng mỡ bụng. Bởi đây chỉ mới là lớp mỡ ở ngay dưới da trong khi mỡ bụng nằm bên trong khoang bụng. Và ngay vị trí nội tạng gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe.

(Các vùng dễ tích mở ở phụ nữ)

CƠ THỂ TÍCH MỠ CỦA ĐÀN ÔNG

Cơ thể đàn ông tích mỡ như thế nào ?

Khác với phụ nữ, cơ thể đàn ông có khả năng đốt cháy chất béo nhanh hơn. Do cấu tạo về mặt sinh lý gồm khối lượng cơ nạc nhiều hơn nữ giới cũng như quá trình trao đổi chất tự nhiên cao hơn. Tuy nhiên, nam giới vẫn dễ gặp phải tình trạng tăng cân và béo bụng. Nguyên nhân chủ yếu xuất phát từ những thói quen thiếu lành mạnh như:

(Tích mỡ ở cơ thể nam)

• Uống nhiều rượu bia. Ngoài việc gây ảnh hưởng nghiêm trọng cho sức khỏe, rượu bia còn khiến cho cơ thể nam giới hoạt động đốt cháy chất cồn thay cho chất béo. Từ đó dẫn đến tình trạng tích tụ mỡ thừa xung quanh vòng bụng.
• Nạp nhiều calories, ít vận động. Việc tiêu thụ calories quá mức nhưng lại không để cơ thể hoạt động để đốt cháy khiến cơ thể bị dư thừa chất và tích mỡ.
• Hút thuốc lá thường xuyên. Khói thuốc lá có chứa một loại chất làm kích hoạt axit béo có tên ceramide. Nó phá hủy chức năng và khiến tế bào phải phản ứng lại với insulin. Khi cơ thể gặp tình trạng “kháng insulin” đồng nghĩa với việc cơ thể sẽ sản sinh ra nhiều insulin hơn. Từ đó gây nên tình trạng tích tụ mỡ trong cơ thể.

 

Các vùng dễ tích mỡ của đàn ông

Đàn ông thường có xu hướng béo bụng bởi vì đây là nơi dự trữ chất béo của cơ thể. Mỡ tập trung ở phần bụng chưa thật sự có hại đến sức khỏe cho đến khi gặp tình trạng “quá tải” và hết chỗ chứa. Lúc này, mỡ sẽ bắt đầu tích mỡ ở những vùng lân cận là các cơ quan nội tạng như gan, tuyến tụy gây nên mỡ nội tạng.

 

(Vùng dễ tích mỡ ở đàn ông)

CÁCH GIẢM MỠ THEO LỜI KHUYÊN CỦA BÁC SĨ CHUẨN Y KHOA

Vì sao không nên giảm cân tiêu cực

Ám ảnh về cân nặng khiến nhiều người tìm đến những phương pháp giảm cân một cách cực đoan :

• Nhịn đói, tự gây chán ăn
• Áp dụng chế độ detox nhằm thanh lọc cơ thể
• Chế độ ăn KE Bride Diet
• Sử dụng thuốc giảm cân cấp tốc

(Giảm mỡ tiêu cưc không theo khoa học gây hại cho cơ thể)

Thay vì vậy, bạn có thể áp dụng chế độ ăn khoa học cũng như cách tập giảm mỡ bụng tại nhà. Hoặc nhận thăm khám và sử dụng liệu pháp giảm mỡ bụng an toàn từ các bác sĩ chuyên môn .

 

Hậu quả của giảm mỡ tiêu cực

Việc giảm cân thiếu khoa học và không có sự kiểm soát dẫn đến những hậu quả khôn lường :

• Cơ thể mất sức sống, da nhăn nheo, rụng tóc
• Suy giảm trí nhớ, hay quên do mất nguồn năng lượng từ chất béo cung cấp cho các hoạt động của não
• Thiếu hụt nước và mất các nhóm cơ. Việc bị bỏ đói trong thời gian dài khiến cơ thể phải lấy nguồn đạm từ chính cơ bắp để tạo ra năng lượng dẫn đến tình trạng suy yếu cơ.
• Hệ miễn dịch kém, hạ huyết áp
• Biếng ăn, táo bón, sâu răng , hôi miệng.

Và còn gây mầm mống gây nên nhiều bệnh lý khác nếu như bạn không nhận thức sớm và thay đổi.

 

Vì sao nên đến các cơ sở giảm cân chuẩn y khoa để giảm mỡ bụng?

Duy trì cơ thể khỏe mạnh nhưng vẫn giải quyết được vấn đề về cân nặng, một lựa chọn thông minh là tìm đến các cơ sở giảm cân chuẩn y khoa. Tại đây,bạn sẽ không cần phải nhịn ăn hay ăn kiêng quá khắc nghiệt mà chỉ cần tuân thủ các liệu trình bác sĩ tư vấn và cân bằng giữa luyện tập, ăn uống.

 

Giảm cân có liệu trình an toàn tại địa chỉ uy tín

Dừng việc hành hạ bản thân trước khi quá muộn và tìm đến sự hỗ trợ từ các cơ sở giảm cân chuẩn y khoa để giúp bạn cải thiện vóc dáng. GenO Clinic – một trong những địa điểm uy tín hàng đầu giúp quá trình giảm cân của bạn trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết .

Truy cập vào website  https://genoclinic.com.vn/ để được hướng dẫn và đặt lịch tư vấn cùng các chuyên gia.