GIẢM MỠ CHO PHỤ NỮ SAU SINH

Nhiều chị em phụ nữ đang băn khoăn có nên  thực hiệu giảm mỡ sau sinh và khi cho con bú hay không? Chúng ta hãy cùng tìm hiểu trong bài viết này nhé! 

Việc nôn nóng lấy lại vóc dáng sau khi sinh là điều mà các chị em phụ nữ đều mong muốn. Tuy nhiên các chuyên gia y tế khuyến cáo phụ nữ đang cho con bú không nên sử dụng bất kỳ hình thức giảm cân nào nếu chưa có sự đồng ý của các bác sĩ.

 

Cơ thể mẹ sau sinh sẽ như thế nào?  

Sau khi sinh em bé, cơ thể người mẹ sẽ yếu hơn lúc trước khi mang thai. Và hầu hết, kích thước bụng của các bà mẹ sẽ tăng lên một cách đáng kể và mỡ thừa sẽ nhiều hơn lúc trước khi em bé được ra đời.

Sau khi sinh, vòng hai của các mẹ vẫn có thể to như trong thời gian mang thai. Đó là tình trạng cơ bụng giãn ra cùng với sự phát triển của em bé trong bụng. Cho nên, sau khi sinh, cơ bụng không hề biến mất mà thậm chí vẫn to và xệ xuống giống như lúc người mẹ mang thai.

Hầu hết, các bà mẹ cho rằng kích thước bụng sẽ trở lại như trước. Nhưng thực tế phải tốn thêm một khoảng thời gian nhất định để cơ thể người mẹ, đặc biệt là kích thước bụng, phục hồi lại trạng thái ban đầu như trước khi mang thai.

 

(Vòng hai của người mẹ sau khi sinh em bé)

 

Sau bao lâu thì cơ thể mẹ sau sinh phục hồi để lấy lại vóc dáng?

Sau khi sinh, các bà mẹ nghĩ rằng khi được xuất viện đồng nghĩa với việc cơ thể đã tạm ổn và không có gì đáng lo ngại. Sau đó, đợi vết mổ lành lại và hết sản dịch thì cơ thể sẽ quay trở về trạng thái bình thường. Đa phần trong 2 tuần đầu sau khi sinh, người mẹ có thể giảm từ 5-10kg, nhưng để sức khỏe hoàn toàn được hồi phục cũng như lấy lại được vóc dáng như trước đây sẽ là một quá trình dài. Cơ thể người mẹ sẽ trải qua ba giai đoạn để có thể phục hồi và lấy lại được vóc dáng:

• Bắt đầu từ bốn tuần đầu sau ngày sinh, ở giai đoạn đầu này cơ thể vẫn còn rất yếu do vừa trải qua quá trình sinh đẻ, cần được giữ sạch sẽ và tinh thần nên trong trạng thái thoải mái và vui vẻ.
• Giai đoạn hai, bắt đầu khi cơ thể đã bắt đầu quá trình hồi phục, lúc này người mẹ có thể nên bắt đầu với các bài tập thể dục nhẹ nhàng, đi bộ khoảng 15-20 phút. Mỗi ngày cũng là một sự lựa chọn tốt.
• Khi cơ thể hoàn toàn hồi phục, các bà mẹ sẽ bước đến giai đoạn cuối. Đã có thể chuyển từ các bài tập nhẹ sang các bài tập tăng sức bền. Một điều cần phải lưu ý là dù ở bất kỳ giai đoạn nào, việc duy trì chế độ ăn uống dinh dưỡng kết hợp với nghỉ ngơi hợp lý luôn là hai yếu tố quan trọng hàng đầu để cơ thể có thể phục hồi tốt sau khi sinh.

(Kết hợp với các bài tập nhẹ nhàng giúp mẹ lấy lại được vóc dáng)

 

Cơ địa người mẹ sẽ ảnh hưởng như thế nào đến việc tự phục hồi sau khi sinh

Sinh con là cả một quá trình vất vả đối với tất cả các người mẹ. Chính vì vậy, người phụ nữ luôn xứng đáng được trân trọng. Dù sinh thường hay sinh mổ, họ sẽ phải đối mắt với nhiều vấn đề sức khỏe sau khi sinh và cần phải được chăm sóc thật đặc biệt. Đó là cách tốt nhất giúp chị em sớm hồi phục sức khoẻ, quay trở lại với cuộc sống trước khi mang thai.

Cơ địa người mẹ sẽ có ảnh hưởng không tốt nếu như để việc tự phục hồi sau khi sinh. Sản phụ vừa trải qua một cuộc chuyển dạ, tiêu hao nhiều năng lượng và mất nhiều máu. Chính vì vậy, việc nghỉ ngơi sau khi sinh rất quan trọng nên chú ý đến vấn đề sức khoẻ của các người mẹ sau khi sinh vì không thể để cơ thể tự phục hồi nhanh được.

(Việc nghỉ ngơi sau khi sinh rất quan trọng với người mẹ)

 

Mỡ trong cơ thể mẹ sau sinh có tự biến mất không? 

Mỡ sau khi sinh là rất khó để mất đi do việc tích tụ quá nhiều mỡ thừa ở cơ thể người mẹ trong quá trình mang thai. Nếu không được khắc phục kịp thời sau sinh sẽ gây nên nhiều bệnh khác nhau và sẽ ảnh hưởng rất lớn tới sức khoẻ.

Trong quá trình người mẹ mang thai, các chỉ số kích thích thai kỳ bao gồm progesterone và oxytocin liên tục sẽ tăng cao. Nhiệm vụ của các hormone này đó là ngăn chặn năng lượng mà cơ thế hấp thụ vào, từ đó sẽ chuyển hóa thành mỡ tích tụ trong cơ thể. Đây cũng là cơ chế tự nhiên của các hormone này, giúp dự trữ nguồn dinh dưỡng và cung cấp cho em bé một lớp chắn bảo vệ em trong bụng mẹ.

Sau khi sinh, lượng mỡ thừa sẽ không biến mất và vẫn tiếp tục tồn tại, nếu không được kiểm soát. Vậy nên sau khi sinh, việc ăn uống dinh dưỡng và luyện tập là điều cần thiết nếu người mẹ không muốn lớp mỡ hình thành và tích tụ ngày càng nhiều. Tốt nhất, trong thời gian mang thai, nên ăn uống hợp lý, đầy đủ các chất dinh dưỡng và cân bằng, sẽ hạn chế được tình trạng mỡ thừa, dư cân.

(Kết hợp với chế độ ăn uống dưỡng chất giúp mẹ hạn chế mỡ thừa)

 

Ảnh hưởng và biến chứng khi sử dụng các biện pháp giảm mỡ sau sinh tiêu cực.

Các biện pháp đốt mỡ bụng cấp tốc và tiêu cực là cách mà các mẹ sau sinh tìm đến mong muốn đánh tan hết mỡ thừa một cách nhanh nhất, nhưng không quan tâm đến ảnh hưởng và biến chứng sau này.

Đã có nhiều trường hợp, các mẹ bầu sau khi sinh đã phải đến gặp bác sĩ do trong bị kích ứng vùng da bụng và gây phản ứng ngoài da như nóng rát, ửng đỏ, nặng hơn sẽ phỏng, phồng và rộp da. Sau khi sử dụng, đã có nhiều trường hợp phải mất một khoảng thời gian dài để điều trị.

Chính vì vậy, để đảm bảo an toàn cho bản thân, tránh mọi hậu quả xấu nhất. Tốt nhất, sau 3 tháng với các bà mẹ sinh thường và 6 tháng với các bà mẹ sinh mổ, ăn uống điều độ và tập các bài thể dục nhẹ sẽ là cách giảm mỡ sau sinh tốt nhất. Tất nhiên, để an toàn và hiệu quả tốt nhất hãy đến gặp bác sĩ để tham khảo ý kiến và nhận lời tư vấn tốt nhất.

 

Loại bỏ mỡ sau sinh cho phụ nữ sau sinh chuẩn y khoa như thế nào?  

Với trường hợp sinh thường, thời điểm hợp lý để loại bỏ mỡ bụng sau khi sinh sẽ trong thời gian từ 3-4 tuần (khoảng 1 tháng). Đối với trường hợp sinh mổ, các mẹ nên thực hiện giảm mỡ bụng sau 8-12 tuần (khoảng 2-3 tháng) vì lúc này các vết mổ đã lành và cơ thể của mẹ cũng đã hồi phục hoàn toàn và có thể nhận thăm khám từ các bác sĩ chuyên khoa để giảm mỡ an toàn.

Vậy cách loại bỏ mỡ sau sinh cho phụ nữ chuẩn y khoa sẽ như thế nào? Hãy cùng tìm hiểu ba cách sau đây nhé!

• Giảm mỡ sau sinh với chế độ ăn kiêng hợp lý và khoa học:

Các mẹ bỉm sữa không nên tuân theo một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt sau khi sinh, đặc biệt là đang trong giai đoạn cho con bú. Thay vào đó, mẹ hãy thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng được các chất dinh dưỡng trong khẩu phần ăn, tránh hoàn toàn các đồ ăn nhiều dầu mỡ không tốt cho sức khỏe. Bên cạnh đó, nên kết hợp với việc luyện tập thể dục khoa học để giảm mỡ bụng sau sinh một cách hiệu quả và nhanh nhất.

(Giữ trạng thái thoải mái giúp mẹ có tinh thần và sức khỏe tốt hơn)

• Uống nhiều nước: 

Các chuyên gia về sản phụ khoa khuyên các mẹ bỉm sữa, sau khi sinh muốn loại bỏ mỡ thừa. Mỗi buổi sáng hãy dành một ít thời gian để uống một ly nước ấm pha thêm vài giọt chanh, sẽ giúp mẹ thanh lọc cơ thể. Thêm chanh vào, góp phần đánh tan các mô mỡ sau sinh.

• Nhận thăm khám giảm cân phù hợp với phụ nữ đang trong thời kỳ cho con bú:

Trước khi tìm đến các cách giảm mỡ tiêu cực, các mẹ bầu hay đang trong thời kỳ cho con bú nên nhắc và đến gặp các bác sĩ chuyên gia để xin lời khuyên và nhận lời tư vấn để bảo vệ bản thân một cách tốt nhất và cũng là để không ảnh hưởng đến con.

 

Vì sao nên kiểm soát và theo dõi khi mẹ hiện giảm mỡ sau sinh? 

Sau khi sinh, các người mẹ sẽ luôn mong muốn giảm hoàn toàn các mỡ thừa trên cơ thể trong thời gian nhanh nhất. Vì vậy, một số người mẹ vô tình lựa chọn những phương pháp giảm cân tiêu cực và không phù hợp làm ảnh hưởng nghiệm trọng đến sức khoẻ.

Gia đình nên kiểm soát và theo dõi từng chu kỳ giảm mỡ bụng của mẹ bỉm sữa khi thực hiện giảm mỡ bụng. Luôn phải kiểm tra cân nặng và huyết áp. Theo dõi chế độ ăn uống thường ngày, tránh lạm dụng thuốc giảm cân, phải uống đúng toa thuốc bác sĩ kê đơn.

Nếu cả gia đình và người mẹ đều lơ là việc thực hiện giảm mỡ, sẽ gây ảnh hưởng đến sức khoẻ của người mẹ và cả em bé, vì bé nhận sữa từ cơ thể người mẹ.

 

Để biết thêm thông tin, quý khách vui lòng truy cập wesite https://genoclinic.com.vn để nhận được tư vấn tốt nhất.